cwiczenia zdjecia

PODSUMOWANIE TESTU HI-TEC /SFD/Images/2015/12/31/50ec7852780c4034863fa044224bd88f.jpg Przede wszystkim pragnę podziękować firmie HI-TEC za wybranie mnie do testu i wypróbowaniu ich suplementów. Test trwał 5 miesięcy Suplementy jakie testowałem: Whey c-6 /SFD/Images/2015/12/31/1635824fe8fc473aa366945f5bd94c09.jpg smak: truskawkowy 10/10 [...]

[...] Artur, wlasnie tak teraz juz bede robil. Znam juz tez kolejnosc I dzieki za ta uwage, bo tak bym robil tak jak robilem wczesniej. Dzis robilem nogi i bary i najpierw poszly cwiczenia na nogi, pozniej na bary wszystko i gitarka :P Dobra, robie rozpiske z dzisiejszego dnia.. Nie wiem kiedy bede mial zdjecia, nie mam dostepu do aparatu jak narazie [...]

[...] dupy rozbic mozna: Deca stack White Blood ...jesli chodzi o typowo przedtreningowe suplementy!! koksmaciek tydzien temu 41cm chyba........ HadesSquad tyram tyram - robie cwiczenia jakie nigdy nie robiłem (szrugsy na ławce) i to jest TO!! czuc niesamowicie - zakres ruchy wiekszy niz stojąc..... Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-09-21 [...]

Mówiac prawdę troche mnie to irytuje,bo te wieloryby nawet nie przejawią żadnych chęci by wstać z tego łóżka,wyczynem jest jak zechce im sie usiąść... To ja się odezwę jako prawie taki wieloryb-mastodont (kilka lat temu) :-) Otyłość to nie tylko chorobliwy nadmiar tkanki tłuszczowej, ale również chora psychika. Każdy kto zlekceważy ten fakt [...]

Juz dziś od godziny 11:00 bedziecie mogli na żywo oglądać zdjęcia z Traning Camp w Poznaniu. Bedą mistrzowie,przyszli debiutancie,ciekawe ćwiczenia. Mam też w planie kilka krótkich wywiadów ,m.innymi z mistrzynia Polski w bikini fitness-Joanna Kaczyńską.Bedzie takze mistrz świata w wadze super cięzkiej-kulturysta Marek Olejniczak [...]

[...] tak napisal to niektorzy by roznie reagowali, akurat myslalem ze z szerokoscia plecow jak i klata nie mam problemow jak na moja wage , co masz na mysli mowiac porzadne cwiczenia ? jestem ektomorfikiem i moje cwiczenia glownie sie opieraja na cwiczeniach zlozonych wielostawowych jesli chce przybrac dodatkowa mase, za diete sie zabiore po [...]

[...] pokazal jakich jak nie to go o to popros bo ciezko bedzie je opisac. sa szkoly ktore mowia zeby trenowac rotatory ale to bardzo kontrowersyjne poniewaz wlasnie podczas cwiczenia ich wykonuje sie ruchy zblizone do zabronionych. ja po ok. 1 miesiacu od zdjecia gipsu zaczalem wykonywac wszystkie cwiczenia na silowni. te co obciazaja barki [...]

PODSUMOWANIE Podsumowania nadszedł czas... Walka od 1 lutego do 30 kwietnia (prawdę mówiąc do 24 kwietnia, bo ten tydzień to walka z ciężarem w swoich maksach ;-) ) Piszę walka, bo w moim przypadku tak było. Pierwsze dwa miesiące były dla mnie fajne, mimo mocnych jak dla mnie wytrzymek, gdzie mój tyłek żył już swoim życiem %-), łącznie z [...]

Witam wszystkich! Także mam ten zasrany "dołek" w klatce ;) i także chciałbym się podzielić swoimi przeżyciami z tym, a więc jakieś 4 lata temu zaczęło mi to przeszkadzać i bardzo wstydziłem się tego, ale odegrało się to pozytywnie dla mnie. Wtedy chyba było najgorzej z moją psychiką, a nie wiedząc co to jest naprawdę można się załamać, [...]

robert2511 - tutaj w opisie zdjęcia masz adres tego BARU : http://www.facebook.com/photo.php?fbid=521332477929749&set=pcb.521332581263072&type=1&theater - ja polecam, Papaj też był %-) hehe i też mówi, że mega koty są. Pompujemy Bicki - zakres ruchów jest taki sam, ciężary z czasem będą mniejsze, bo nie będzie tyle paliwa i organizm będzie [...]

Czeka mnie cała noc w aucie więc dzisiaj na spokojnie. Wyjeżdzam na ferie i jestem kierowcą 8-) SIŁOWNIA Bardziej zabawa niż trening ale i tak progres jest. 1.Szukanie maksa na ławce 1s 10x40kg 2s 4x60kg 3s 3x70kg 4s 2x80kg 5s 1x85kg 6s 1x87,5kg 90kg nie dałem rady. Nie lubie tego ćwiczenia i generalnie nie lubie ćwiczyć klaty ale to też miesień i [...]

A ja tam lubię wszystkie ćwiczenia oprócz tych na dolne partie brzusia i wykroków Wstawiałeś jakieś zdjecia?

Oczywiście zawsze zdrowie musi mi popsuć plany - nie chcę ryzykować treningu bo na "siłce" mam ledwo 10-12 stopni. Gdybym miał 18-20 to bym ćwiczył :/ Dziś wieczorem porobie pomiary i zdjęcia, ale po roku bez konkretnego ćwiczenia jest marnie :) póki co mogę wrzucić dietę z dziś/na dziś [...]

Dzięki Kaffior za odpowiedź... na razie się miotam, żeby mieć ciasto i je zjeść :D czyli wypłaścić brzuch a zostawić bufory... ale jak tak czytam, to chyba jednak nadzieja mnie opuszcza... No cóz, pozostaje mi chyba zrobić eksperyment w toku i walczyć, czas pokaże co z tego wyjdzie. Raz w tygodniu robię pomiary centymetrowe i zdjęcia, zobaczymy [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg REDUKCJA ZAKOŃCZONA !!! Czas na małe podsumowanie. Na wstępie chciałbym podziękować wszystkim, którzy mnie wspierali i pomagali, szczególnie : Przemkowi Karpiowi Hekade Dzięki za wszystkie bezinteresowne, porady i wskazówki, dużo mi pomogły, a co ważniejsze wiem co robić, a czego nie robić na [...]

Dopiero teraz dotarło do mnie po prostu, że ten konkurs nie polega na tym, co myślałem :⁠-⁠D Ja myślałem, że tu chodzi o jak najlepszą przemianę sylwetkową. Ale okej :⁠-⁠) Odkąd pamiętam to konkurs składał się z dwóch części - jedna część dotyczyła właśnie przemiany, były pomiary i zdjęcia, a druga część to były ćwiczenia i nie zawsze były to [...]

Jak to nie wiesz ile masz w talii czy w udach?Masz chyba problem z zakupami w takim razie,no i jakoś nie przeraziły nas drastyczne zdjęciaNapiszę Ci krótko-dieta i ćwiczenia.O diecie dowiesz się w dziale odżywianie,czytaj tematy podwieszone,co do ćwiczeń to coś za coś,musisz dać coś z siebie,ćwiczeniami w domu bez sprzętu nie załatwisz sprawy [...]

Jezeli chodzi o siady złe wykonanie -nie wykonujesz pełnych siadów robisz je jakby cie cos w cztery litery pazyło.Duzo wypisujesz na tym forum wkljasz zdjecia robisz filmiki ale top wszystko pokazuje ze efekt u ciebie jest mizerny. Dlaczego? Dlatego ze źle wykonujesz ćwiczenia a jak ci sie zwróci uwagę to zamiast wyciągnąć wnioski skupiasz się [...]

PODSUMOWANIE CYKLU Jako, że wybiło już 5 miesięcy od początku mojego mezocyklu masowego, uznałem, że warto by zrobić porządniejsze podsumowanie, ze zdjęciami i całym splendorem %-). Najpierw liczby: Waga: ok. 86.5 kg (co daje + 5.5 kg od początku masówki), z tym, że może siedzieć trochę żarcia z wczoraj jeszcze w kichach, także jutro jeszcze raz [...]

Na początek poprosimy o ankietę działu, zdjęcia i zrzuty miski wykonane przez potreningu.pl link do ankiety: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html I jak już będziesz wypełniać ankietę, to rozpisz jak dokładnie wygląda Twój trening: jakie ćwiczenia, ile serii, jakie dokładnie interwały, co to za ćwiczenia w tabacie [...]